Di Ettore Carugo
In questi anni la popolazione mondiale si divide sempre più in due parti: chi detesta praticare attività sportiva e chi vive per praticarla, risultando quasi un fanatico. La percentuale di persone che pratica una qualche attività per tenersi in forma è sempre minore. Negli ultimi anni è sempre più diffuso il junk food e questa novità ha modificato molto le diete delle persone. Sicuramente per condurre uno stile di vita sano non basta praticare attività sportiva, ma bisogna anche seguire una dieta
equilibrata. Molti vedono questo stile di vita come qualcosa di faticoso e impossibile da seguire per un lungo periodo.
Il segreto per poter seguire un determinata routine è quello di avere un obiettivo da raggiungere; l’obiettivo, ovviamente, è soggettivo e da questo dipende la quantità di impegno. Sarebbe un bene però che tutti fossero consapevoli di ciò che significa
essere sani. La forma fisica infatti non è solamente un fattore estetico, ma riflette anche l’equilibrio emotivo interiore.
Per ottenere risultati a livello fisico bisogna prendere in considerazione tre fattori fondamentali: il sonno, l’alimentazione e l’allenamento. Secondo i medici la media di ore che andrebbero passate a dormire ogni notte sarebbe intorno alle 8, dormire
troppo o troppo poco infatti è controproducente per il nostro organismo che così non riesce ad essere totalmente efficiente.
Definire cosa significhi una buona alimentazione non è semplice, ma di base bisogna evitare il cibo dei fast food, qualsiasi bevanda che non sia acqua e tutto ciò che contiene zucchero e sale in dosi massicce. Infine vi è l’esercizio, senza allenamento infatti il nostro corpo non migliora e paradossalmente potrebbe anche peggiorare. Dal mio punto di vista lo sviluppo muscolare può costituire una bellissima metafora della vita: i nostri muscoli infatti si sviluppano solo attraverso un esercizio costante e a colte anche traumatico. Come nella vita si cresce grazie al superamento delle difficoltà così anche il nostro corpo migliora grazie allo sforzo fisico. In conclusione lo stile di vita sano è una congiunzione perfetta tra corpo e mente e sta ad ognuno di noi trovare la strategia migliore per raggiungerlo. Il mio consiglio è quello di praticare molto sport con criterio e seguire una dieta equilibrata.
