In the few years the prevalence of overweight and obesity has increased alarming in many countries around the world, so much that the phenomenon is defined by the World Health Organization as a global pandemic.
Obesity is determined, both in adults and children, by the interaction of various factors – some of a genetic and family type, rarely by hormonal alterations – but often the main cause is represented by an imbalance between the energy introduced and the energy consumed, so if the admission of calories exceeds the energy of our body requires, we tend to accumulate all the calories and energies that the organism transforms into fat.
A subject suffering from overweight and obesity struggles to carry out even daily activities. We can notice sleep disturbances, breathlessness, excessive sweating and articulation problems. While in long term we can find conditions whit high mortality: cardiovascular diseases as strokes and heart attacks; muscle skeletal disease like arthrosis; colon, renal, prostate and udder cancers.
We also do not underestimate the psychological sphere that can lead to serious problems of depression.
To fight obese, you must first a psychological support, with can help recovery and regain the desire of reestablish a healthy life. Then you have to start with a balanced diet and constant physical activity, usually it is advisable to follow a Mediterranean diet by dividing the caloric intake, proteins and fibers into the 5 daily meals, not recommending cured meals, alcohol, caloric snacks and packaged products and preferring the intake of natural sugars and dried fruit.
Obesità, la nuova epidemia globale
Negli ultimi anni la prevalenza del sovrappeso e dell’obesità è aumentata in modo preoccupante in molti paesi del mondo, tanto che il fenomeno è definito dall’Organizzazione Mondiale della Sanità come epidemia globale. L’obesità è determinata, sia nell’adulto che nel bambino, dall’interazione di diversi fattori – alcuni di tipo genetico e familiare, più raramente da alterazioni ormonali – ma spesso la causa principale del sovrappeso e dell’obesità è rappresentata da uno squilibrio fra l’energia introdotta e l’energia consumata, quindi se l’assunzione di calorie supera le richieste energetiche che il corpo richiede si tende ad accumulare calorie ed energie che il corpo trasforma in grasso.
Un soggetto affetto da sovrappeso o obesità fa fatica a svolgere anche semplici attività quotidiane. possiamo riscontrare disturbi del sonno, affanno, sudorazione eccessiva e problemi alle articolazioni. Mentre a lungo termine possiamo riscontrare condizioni ad alta elevata mortalità: malattie cardiovascolari come ictus ed infarti; malattie muscolo-scheletriche come l’artrosi; tumori al colon, renale, alla prostata e alla mammella. Non sottovalutiamo anche la sfera psicologica che può portare e gravi problemi di depressione.
Per combattere l’obesità bisogna innanzitutto avere un supporto psicologico, che può aiutare il recupero e far ritrovare la voglia di riacquisire una vita sana.
In seguito si deve iniziare da una dieta equilibrata e da una costante attività fisica, solitamente si consiglia di seguire una dieta mediterranea suddividendo l’apporto calorico, le proteine e le fibre nei 5 pasti giornalieri, sconsigliando insaccati, alcolici, snack calorici e prodotti confezionati e prediligendo l’assunzione di zuccheri naturali e frutta secca.
Lara Messina, III DL
