Uno sport diverso e poco praticato
L’equitazione è uno sport particolare e molto diverso dagli altri, è l’unico sport in cui ci si relaziona con un altro essere vivente, quale il cavallo. Si impara a prendersi cura del proprio compagno; è uno sport adatto a tutti, sia adulti che bambini, questi ultimi possono imparare soprattutto ad essere responsabili e prendersi cura di un animale molto più grande di loro. L’equitazione comporta molti benefici, sia mentali che fisici. Migliora l’autostima, combatte la solitudine, regala un grande senso di libertà, nei periodi di stress il cavallo può essere un vero amico silenzioso che non giudica, in quanto il binomio che si instaura tra cavallo e cavaliere è un rapporto spirituale in sintonia con le proprie emozioni ed i propri sentimenti, più di qualsiasi legame tra gli esseri umani; aiuta lo sviluppo cognitivo, stimola l’ormone del buonumore (serotonina), si tratta di un naturale stato d’animo che porta ad una sensazione di benessere durante e dopo l’essere andati a cavallo. Dal punto di vista fisico, l’equitazione sviluppa l’equilibrio e migliora la coordinazione motoria, rafforza i muscoli, previene i crampi, aumenta i riflessi e la mobilità articolare stimolando il sistema cardiovascolare e migliorando la circolazione sanguigna; altri vantaggi includono la stimolazione dell’integrazione sensoriale e una migliore percezione visiva dello spazio. È uno dei pochi sport che si pratica all’aperto e anche questo comporta dei benefici: la luce naturale stimola il metabolismo e il sistema neurovegetativo, favorisce la produzione di vitamina D e migliora l’efficienza fisica e mentale oltre ad influire sull’umore e sui ritmi circadiani, è un mezzo efficace per combattere la depressione e lo stress.
Praticare sport fa bene, praticare equitazione fa anche meglio.
Federica Carino, Martina Savarese, Marta Scognamiglio, Olga Aiello 3N Classico 2.0 – liceo G.B. Vico Napoli
Equitazione e benessere
